na wycinke

Rafał B. - na jakich produktach opierasz "diete redukcyjna"? nie chce abys pisał calej swojej rozpiski ... tylko krótko co wg Ciebie jest dobre a co złe... tez robie teraz wycinke a ze apetyt mój ostatnio jest zerowy to nie ma znaczenia co bede jadł ... wiec moze dzięki Twoim radom zrobie to lepiej Pozdr i czekam na rady!

[...] partia bedzie co dwa dni trenowana (nie liczac przerwy 7 dnia) edit: cel sucha masa miesniowa i zrobienie jako takiej "formy" na wakacje we wrzesniu (na ostra wycinke przyjdzie czas po powrocie - ECA + nowe scorche ) - plan przewiduje codziennie poranne aeroby (czas progresywny - zaczne od 15 minut by skonczyc na 40 i 30 ), ok [...]

Jeżeli chodzi o wycinkę to po 2,5 miesiąca i 3 sesjach aerobów w tygodniu można pomyśleć do zwiększeniu ich do 5-6 sesji.Tu jest jeszcze margines do zmian,kalorii raczej bym już nie przycinał.Jeżeli po kilku tygodniach dalej będzie zastój to może oznaczac,że tempo przemiany materii się obniżyło i wtedy warto na kilka dni (3-4)zwiększyć kalorie o [...]

[...] jeszcze kilka % w dol i wyjde z swietnymi 80kg na scene Zgadywac nie bede ile udalo mi sie zbudowac przez ten rok !! Wszystko sie okaze Choc w 2008 jak juz raz udowodnilem wynikiem badan robilem wycinke bez SAA i nie koncetrowalem sie na zachowywanie masy miesniowej wiec tez napewno sporo jej spalilem zanim doszedlem do 79kg i formy z profilu

[...] jest. a co do dawkowania sally to wszedzie gdzie czytalem jest dawkowanie 2 x dziennie a nie co 4,5h.. nie wiem moze bledne info. 12mg na jeden raz jest spoko :-P planujac wycinke na ok 30 dni.. nie ma sensu raczej po 3tyg robic ladowania no nie? ;-) bo skoro ciagle spada to tydzien przed koncem nie wydaje mi sie aby cos pomoglo Zmieniony przez [...]

nie liczyłbym na robienie mięśni na redukcji. zrób wycinkę a potem dodawaj masy. wg mnie 50 g węgli to za mało ale jest tyle opinii ilu ludzi na świecie. sam musisz się na coś zdecydować.

polaco_92 Z samopoczuciem jest średnio, czasami kiepsko. Zaczyna doskwierać głód i zmęczenie. Nie pozwalam jednak, aby wybiło mnie to z rytmu przygotowań :-) asuke89 Oj z tym tyłem ud i tyłkiem jest ciężko. Na docięcie tych rejonów chyba poczekam jeszcze jakiś czas. Co do wysokich węgli to oczywiście nie na każdego dobrze to zadziała, ja akurat [...]

stifler bierz sie za wycinke bo do stycznia 2010 nie bedzie na tobie widac miesni masz byc kozak ***aka we Wrocku a nie jakis pasibrzuch co jak na babe wlazi to juz sie spocil zrob miesiac ostre aeroby i zrzutka fatu i dopiero wchodz na enan nie wytniesz potem chyba ze na bialym

btw podbija ostatnio do mnie i kolegi ogarniętego w tematach siłki inny kolega, taki który przyjął w siebie pół istniejących supli a w bicepsie 33 %-) i zaczyna gadać coś o towarze, żarciu, treningu, my patrzymy na siebie z ziomkiem wzrokiem wskazującym na duże stężenie beki, aż tamten kończy wykład "krva ja mam taką wiedzę a nic z tym nie robię" [...]

[...] Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez ostatni rok zrobiłem [...]

nikt sie nie czepia.tylko obiektywnie oceniamy sytuacje%-) za wycinke szacun. faktycznie krok w przod zrobiony ogromny oby tylko dalej isc do przodu a teraz jest na to swietny moment. powodzenia!nie poplyn z nurtem masy i nie zalej sie jak swinia a bedzie dobrze:-D

[...] 3d. Kozacki środek dla kobiet, cenowo rewelacja. Środek był brany między innymi po przeczytaniu tego art'a (na innej stronie) Z pośród srodkow: NPP, primabolan,oxa,Mk677 to właśnie z turinabolu była najbardziej zadowolona. Tura+clen mogło by to być fajne połączenie na czysty miesien/wycinke Zmieniony przez - Rafik666 w dniu 2023-05-01 09:05:25

no to rozdziewiczyc sie musisz, zrobic wycinke do kosci potem kilka miesiecy jakosciowej masy i przygotowac sie na zawody. ja juz mam tyle lat ze nie takie cyrki w zyciu widzialem a noz cos z tego moze wyjdzie wiec nie bd zapeszal};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-12-09 21:23:53

Co z tego, że niby ma ten "bebzon", skoro na zawodach tego praktycznie nie widac. W dodatku, w porównaniu do Ronniego ma bardzo kształtne mięśnie brzucha. Mój ulubiony zawodnik, właściwie bez słabych punktów. Kaptury do lekkiej porawy. Jeśli zrobi wycinkę jak na zdjęciach z 2007 roku to nie będzie na niego mocnych. Świetne nogi-zarówno [...]

Czy taki trening może być, a może zamienić 3 z 5 bo te aeroby to w zasadzie taki dzień wolny prawie... a może je wrzucić po siłce którejś? tak żebym miał 2 dni wolne Mozna po kazdej silce dać aeroby - ale mniej oczywiście. HIIT zajmuje Ci 20 minut? Rozumiem, że razem z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec? Bo jeśli 20 minut czystych interwałów to [...]

[...] przerwy, czyli typowe roztrenowanie wiec nie wiem czy jest jakikolwiek sens kontynuacji pozniej. Na dzis dzien bardziej mi sie widzi po prostu po powrocie zabrac sie za wycinke brzucha, ten miech czy dwa, a potem do konca wakacji na 0 bilansie cisnac. Ciezary z ostatniego treningu x10. - siady 75kg - mc 90kg - klata skos 50-52,5kg - klata [...]

Jeszcze z 10 kg na + juz wliczajac w to wycinke i bedzie za***iscie. Ale widac znaczaca poprawe , gratuluje;]

TSE najlepszy nie jest to fakt ale muszę spróbować na własnej skórze potem wejde na scorch'a i ewentualnie zakończe wycinke efką ale to się zobaczy w trakcie myślę że źle sie nie będę czuł a już na pewno mnie takie coś nie pobudzi BPL-G sog jak wejdzie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-03 20:25:27

ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

[...] 3 czy 4 stron najlepsza sylwetka nalezy zdecydowanie do Adama:) Natomiast widac juz teraz, ze BL niedlugo bedzie miazdzyl:) A tak swoja droga, BL, na kiedy planujesz wycinke?? Bedziesz sie w tym czasie takze wspomagal SAA?? Greg jak sie wytnie, to tez bedzie megakonkret:) Tzn. w sumie juz jest, ale jesli o mnie chodzi, to za prawdziwa i [...]